진도북춤의 내재된 흥과 멋을 경험함으로써 심신의 활력을 불러일으킨다. 1주 자진모리 1조 매 박마다 가락을 치며 진행하는 춤사위 2주 굿거리 1조 24장단으로 굴신바람막이와 겨누기사위 중심 3주 굿거리 2조 나머지 24장단으로 어깨춤과 게걸음사위, 나비춤사위 4주 자진모리 2조 자진모리 새끼 꼬기사위, 북채돌려 잡기사위 5주 자진모리 2조 자진모리 반꽃봉오리사위, 품앗이사위 6주 자진모리 2조 자진모리 열십자사위, 옆으로 발차기위 7주 동살풀이 1조 동살풀이 가위치기사위, 어깨춤사위 8주 동살풀이 2조 동살풀이 다듬이질사위 9주 동살풀이 2조 동살풀이 갈지자 뛰기사위, 몸방향 총정리 10주 다스림과 호성 가락이 부각되는 것으로 강약의 세기와 엇박, 맺음 11주 굿거리장단 굿거리장단 마무리